茶哪一个抗衰效果好？ag旗舰厅注册咖啡和

　　茶叶中的茶多酚■▼•▽，尤其是表没食子儿茶素没食子酸酯具有强大的抗氧化☆▼▷◁、抗炎和抗突变特性•▽●○•…，这些成分不仅有助于保护心血管健康◇◆□▪☆，还能在一定程度上延缓衰老=★□•。此外□□◆-=，茶叶中的茶氨酸和也有助于提神醒脑◁--▼，提升日常精神状态…▷☆▲★-。

　　分3—4次冲泡=▲△◆□。根据研究建议ag旗舰厅注册…◁▲□△，成年人每天可摄入210—400毫克▽•，

　　研究发现一个令人惊喜的结论○-▷…▪•：经常喝咖啡的人▷◆▼▼•，面部皮肤老化的风险竟然降低了15%▷★…☆●…！

　　在长达10—14年的随访中◁○，有10051名参与者发生卒中▼◆△□，5079名参与者患上认知功能障碍▽☆☆◁•▽。

　　每日饮用2—3杯咖啡或2—3杯茶可以降低32%的卒中风险和28%的认知功能障碍风险=■△！

　　这项研究纳入超过 36万名参与者◆□☆△▽，他们年龄在 50—74 岁■◆▪☆●，其中男性占45•-…▽.7%-■◆◁=。

　　2021年•▽★▲△，天津医科大学的研究团队在《公共科学图书馆·医学》上发表了一项研究◇◇■○，揭示了咖啡和茶在降低认知功能障碍和卒中风险的协同作用△☆•●▷•。

　　近年来△○•▪□▲，多项研究曾为咖啡正名■▼，北京协和医学院在2024年公布了一项重磅研究○•▼让所有人震惊的可怕物质ag旗舰厅一氧化二 -••…“霍乱并不是瘴气引起的=□，是水中所含有的某种物质导致的◁●-。…△”1855年▪，麻醉学家约翰·斯诺（1813—1858）总结出这一观点•。1 更多 让所有人震惊的可怕物质ag旗舰厅一氧化二。。

　　还有一点很重要ag旗舰厅注册▪•-◁…•，那就是糖的摄入量△▽◁！尽量选择无糖或低糖的咖啡和茶△•▲□★，避免摄入过多糖分增加肥胖和其他慢性疾病风险•◆-。

　　而比起只喝咖啡或只饮茶的人▷▲★▲■☆，同时饮用咖啡和茶的人发生卒中☆▲▪茶哪一个抗衰效果好？、认知功能障碍的风险更低△★★▼。

　　通过收集他们的面部皮肤老化数据★•★，相当于每天1—3杯咖啡或成年人一日饮茶12克左右☆…○▷◆▽，综合分析了喝茶□=•☆▽◆、喝咖啡★□◁★-、喝酒精饮料☆▽□、喝含糖饮料这4种饮品和面部皮肤老化之间的因果关系•▪。此外◇…-，这项研究涵盖超过16000名45—65岁的参与者☆•□……▲，晚上尽量避免饮用含的饮品★△，以免影响睡眠质量▷•△○=。

　　茶叶在中国有悠久的历史◆□△…，它不仅口感丰富◇…，还蕴含丰富的营养成分和生物活性物质△◆。

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　　研究结果发现●-，无论是单独饮茶◁•ag旗舰厅注册咖啡和、饮咖啡■▲•，还是组合饮用▷◇，均能降低卒中▷=-▪☆▼、缺血性脑卒中○…■◁□、认知功能障碍等患病风险★•▪▽•□。